定期（每月一次，时间在月经过后一周较好）在洗澡时自我检查。正确的方法是： 双手交叉检查双侧乳房（左手检查右侧，右手检查左侧）。 除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，通过各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。

切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团，感觉就像是肿块，即使其中真有肿块也查不清。

早诊断

根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查（如b超、红外线、钼靶照像、细针穿刺活检等）才能对”乳腺肿块”作出诊断。

各种病变都有其特点： 常见的”乳腺纤维腺瘤”，多见于青春期女性，肿块光滑、易活动；导管内”乳头状瘤”位于乳晕区，肿块小，不明显，伴乳头溢血； 叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块； ”乳腺癌”多见于年龄较大者，肿块硬，活动差，可有腋窝”淋巴结肿大”等等。

此外，”乳腺增生”可发生于一侧或双侧乳房，常于月经前”胀痛”，月经来潮后减轻或消失；触诊可 扪及增生的腺体厚实，表面不光滑，有触痛，边界不清，质地较硬。

治疗方法

1。中药治疗：缺点是消瘤速度比手术及西药治疗慢，优点是副作用小，抗复发率效果好，能稳定病情不扩散、不转移，去除效果相对较好，目前接受治疗的患者都比较满意。

2。手术治疗：”无”痕乳房整形采用的方法是乳房肿块切除手术，它的优点是快速将纤瘤切除，缺点是复发率极高，接近100%，现在此种治疗方案适合较大的单个的纤瘤及”绝经”妇女效果好。